1) Saubere Sache:
Morgens und abends sollte die Haut von Makeup, Hautfett und Schweiß
gereinigt werden, damit die Poren nicht verstopfen. Zur Unterstützung
des Säureschutzmantels empfiehlt sich dabei die Anwendung von
Gesichtswasser, außerdem wird die Haut damit zusätzlich
von Reinigungsrückständen befreit.
2) Schön im Schlaf
Unterstützen Sie den nächtlichen Regenerationsprozess
der Haut mit reichhaltigen Nachtcremes. Beachten Sie dabei auch,
dass geöffnete Cremes und Tuben innerhalb von 3 Monaten aufgebraucht
werden sollten, dies gilt besonders bei Naturkosmetik.
Pilates ist eine spezielle Trainingsform, die auf eine gesunde Haltung abzielt.
Die Muskeln werden mit speziellen Atemübungen sowie Bauchmuskel-übungen
und Übungen für andere Muskelgruppen gestärkt. Sie
ist benannt nach Ihrem Erfinder Joseph Hubert Pilates.
„Nach zehn Stunden fühlst du dich besser. Nach 20 Stunden
siehst du besser aus. Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“
Joseph Pilates
...man früher stirbt, wenn man zu wenig schläft?
Weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht können zu einem frühen
Tod führen, warnen britische und italienische Wissenschaftler.
Menschen, die regelmäßig so wenig schlafen, sterben mit
einer zwölf Prozent höheren Wahrscheinlichkeit innerhalb
eines Zeitraumes von 25 Jahren. Als ideal werden sechs bis acht Stunden
angesehen.
Die Fauls der Saunabesucher
1. Betreten Sie eine Sauna nicht mit Badelatschen oder Sandalen. Diese bleiben bitte vor der Tür. 2. Ein Handtuch ist ein Handtuch und kein Badetuch. Ihre Unterlage sollte Ihren Köpermaßen angepasst sein, so dass kein Schweiß auf das Holz kommt. 3. Eine Sauna ist ein Raum der Ruhe. Geben Sie den anderen Besuchern die Möglichkeit, sich zu entspannen. Laute Gespräche führen Sie bitte außerhalb der Kabine. 4. Tür auf beim Aufguss – für geübte Saunagänger ein Fauxpas. Ihr Wohlbefinden hat allerdings Vorrang. Sollte es Ihnen nicht gut gehen, verlassen Sie die Saunakabine trotz Naserümpfen der Anwesenden 5. Mit vollem Bauch sauniert es sich nicht gut. Der Körper
hat in der Sauna genug zu tun und sollte nicht noch zusätzlich
mit der Verdauung kämpfen müssen. Ein kleiner Imbiss kann
allerdings nicht schaden.
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